10 Razões para você Comer mais Cúrcuma

Ahhh essa raiz que encanta e cura muitas pessoas de várias inflamações! Essa sim vale a pena ter à mesa. Tanto em pó quanto in natura! Perfeita!

Sou absolutamente apaixonada por ela e como diariamente.

Diabetes, mal de alzheimer, fadiga, depressão, doenças cardiovasculares são apenas algumas das doenças que a curcumina cura! Veja que ricas informações!!!!

Cúrcuma ou açafrão da Terra poderia ser o mais poderoso e mais pesquisados suplemento nutricional conhecido hoje.

Na verdade, eu acho que todo mundo deve considerar fortemente a adição de açafrão não só à sua dieta diária, mas também o seu regime diário como suplemento.

Para mim, agora está ao lado do ômega 3 como o meu mais importante nutriente.

Aqui estão 10 maneiras cientificamente comprovadas que explicita que a cúrcuma vai mudar sua vida:

1. Cúrcuma combate a fadiga

Uma pesquisa de Swinburne University of Technology, em Melbourne (e publicado no Journal of Psychopharmacology) mostra que a curcumina do açafrão atua em significativamente em níveis reduzidos de fadiga.

A parte interessante é que esta aborda tanto a fadiga aguda (imediata) e fadiga crônica (em curso).

Depois de apenas uma hora de tomar a curcumina, as pessoas no estudo mostraram melhoras significativas em duas medidas: atenção (concentração) e memória.

Se eu soubesse disso quando eu estava fazendo minhas avaliações na Universidade… =/

2. Ajuda com doenças cardíacas e Saúde Cardiovascular

A curcumina foi demonstrado ser capaz de ajudar a evitar a oxidação do colesterol no corpo.

A palavra oxidação é importante aqui. O colesterol como um todo é realmente necessário para o corpo e especialmente o cérebro, mas quando é oxidado danifica vasos sanguíneos e acumula-se nas placas.

Isto é o que pode levar a ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral (isto é, não todos colesterol, colesterol oxidado).

Por conseguinte, a prevenção da oxidação de colesterol novo pode prevenir o desenvolvimento de aterosclerose, doença do coração e diabetes.

Além de tudo isso, nas estacas de saúde do coração, cúrcuma é uma fonte sólida de Vit B6.

Por que B6 é importante para a saúde do coração?

Tudo se resume a uma coisa chamada homocisteína.

Quando homocisteína fica muito alta os efeitos de arrastamento estão prejudicando significativamente as paredes dos vasos sanguíneos.

De fato, altos níveis de homocisteína são um fator de risco significativo para doença cardíaca.

Em uma incrível pesquisa publicada no Jornal indiano de Fisiologia e Farmacologia, os sujeitos que consumiram 500 mg de curcumina por dia durante 7 dias, viram os seus níveis sanguíneos de colesterol oxidado, queda de 33% e seu HDL (colesterol bom) aumentou 29 %.

Incrível!

3. A curcumina combate o câncer: Fato

Existem hoje tantos estudos que ligam cúrcuma para a prevenção e tratamento do câncer é difícil saber por onde começar.

Basta colocar - se você não fica motivado por qualquer outra coisa neste artigo ... juro solenemente a consumir açafrão diariamente para ele é qualidades de prevenção do cancer!

Aqui estão apenas um punhado dos estudos:

Câncer de Cólon:

Esmagadora em evidência in vitro e ensaios clínicos completos sugerem que a curcumina pode revelar-se útil para a quimioprevenção de câncer do cólon em humanos.

A curcumina para quimioprevenção do câncer de cólon; Cancer Letters Journal; Jeremy James Johnson, Hasan Mukhtarb; Volume 255, Issue 2, 08 de outubro de 2007, páginas 170-181

Câncer gástrico:

"Estes dados demonstram que a curcumina inibe o crescimento de estirpes de H. pylori cag + in vitro, e isto pode ser um dos mecanismos pelo qual a curcumina exerce os seus efeitos quimiopreventivos.

Cúrcuma (Curcuma longa) e curcumina inibir o crescimento do Helicobacter pylori, um grupo 1 cancerígeno; Journal of Anticancer Research; Mahady GB, Pendland SL, Yun G, Lu ZZ; [2002, 22 (6C): 4179-4181]

Câncer de Mama:

Utilizando um modelo in vitro de câncer da mama, a suplementação dietética com a curcumina foi utilizado para inibir significativamente a regressão do tumor induzida pela ciclofosfamida.

A curcumina inibe a apoptose em modelos de câncer da mama induzida por quimioterapia; The Journal of Cancer Research; Sivagurunathan Somasundaram, Natalie A. Edmund, Dominic T. Moore, George W. Pequeno, Yue Y. Shi, e Robert Z. Orlowski; Câncer Res 01 de julho de 2002 62; 3868

Câncer de Próstata:

A curcumina pode ser um agente anti-câncer potencialmente terapêutico, uma vez que inibe significativamente o crescimento do cancro da próstata, tal como exemplificado por LNCaP in vitro, e tem o potencial para prevenir a progressão deste cancro refratário ao seu estado hormonal.

O potencial terapêutico da curcumina no câncer de próstata humano. III. A curcumina inibe a proliferação, induz a apoptose, e inibe a angiogénese de células de cancro da próstata LNCaP in vivo. Dorai T, Cao YC, Dorai B, et al. Prostate 2001 01 de junho; 47 (4): 293-303. 2001. PMID: 16280

Câncer de Pulmão:

Os nossos resultados sugerem que a curcumina tem potencial anti-metastático, diminuindo a invasividade de células cancerosas. Além disso, esta ação foi envolvido na MEKK3, vias de sinalização de p-ERK, resultando em inibição da MMP-2 e -9 pulmonares em células de câncer humano A549.

No geral, os dados acima mostram que o efeito anti-câncer da curcumina também existem para a inibição da migração e invasão de células de cancer do pulmão.

A curcumina inibe a migração e a invasão de células de cancro do pulmão humano A549 por meio da inibição da metaloproteinase de matriz-2 e -9 e do Fator de Crescimento Endotelial Vascular (VEGF); Cancer Letters Journal; Song-Shei Lin, Kuang-Chi Lai et al; Volume 285, Issue 2, 28 de novembro de 2009, páginas 127-133;

Como e por que é tão poderoso o açafrão na luta contra cânceres?

Há tantas maneiras que a curcumina em açafrão ajuda a combater e prevenir o câncer.

Aqui estão apenas um punhado, para dar-lhe a essência!

1. Curcumina tem uma capacidade para induzir apoptose (morte celular natural) em células cancerosas.

2. Ações antioxidantes da curcumina protegem as células dos radicais livres que podem danificar o DNA celular

3. A curcumina também ajuda o corpo a destruir as células cancerosas mutantes, então eles não podem se espalhar através do corpo e causar mais danos

4. Também tem sido demonstrado inibir a fatores de crescimento epitelial vascular. Cada tumor precisa de um suprimento de sangue.

5. Demonstrou re-despertar um gene supressor de tumor chave.

Na verdade, é altamente considerado como sendo um combatente poderoso do câncer que ensaios muito caros com nanotecnologia estão sendo financiadas para encontrar com mais força os tratamentos contra o câncer.

4. Cúrcuma rapidamente reduz a inflamação

Há quatro fatores que eu acredito que são críticos para ter uma ótima saúde:

1. Redução / prevenção da inflamação crônica

2. Consumir altos níveis de antioxidantes

3. Apoiar o sistema imunológico

4. Apoiar o equilíbrio do pH do corpo (é claro!)

Em termos de inflamação, duvido que não há nada mais poderoso do que para consumir açafrão e uma boa água alcalina, claro..

Inflamação, acidez, a imunidade comprometida e oxidação estão intrinsecamente ligadas, e a combinação deles é a causa raiz da maioria das doenças, tais como câncer, diabetes tipo 2, doenças cerebrais, artrite, excesso de peso, doenças da pele, condições de fadiga entre outros.

E o simples fato é, açafrão está cientificamente provado além de qualquer dúvida a ser altamente eficaz na prevenção da inflamação crônica.

Neste estudo, "Um estudo randomizado, estudo piloto para avaliar a eficácia e segurança da curcumina em pacientes com artrite reumatóide ativa" os indivíduos foram divididos em três grupos:

1. 500 mg de curcumina do açafrão

2. 50mg da droga NSAID diclofenaco de sódio

3. Os dois juntos

Curiosamente, enquanto todos os três grupos mostraram melhora, o grupo que tomou apenas o suplemento 500mg curcumina mostrou a maior melhora.

Sim, apenas a curcumina era mais poderosa do que tomar a droga NSAID!

5. Cúrcuma tem enorme capacidade antioxidante

Em termos de capacidade antioxidante, cúrcuma também governa aqui!

Os estudos clínicos provaram além que a curcumina exerce efeitos antioxidantes muito poderosos.

Como antioxidante, a curcumina é capaz de neutralizar os radicais livres, produtos químicos que podem viajar através do corpo e causar grandes quantidades de danos para as células saudáveis ​​e membranas celulares.

Esta é uma das principais causas de muitos canceres, condições de fadiga como a fibromialgia, doenças cardíacas, condições cognitivas e muito mais.

Sim! A curcumina é um fitonutriente poderoso provado (como mencionado) neutraliza os radicais livres, prevene o envelhecimento e morte celular, apoia a produção de novas proteínas antioxidantes, inibe a peroxidação lipídica e muito mais.

6. Potente impulsionador do Sistema Imunológico

O terceiro fator aqui é a combinação que faz com que seja tão poderosa a sua capacidade de apoiar e fortalecer o sistema imunológico.

Cúrcuma contém uma substância conhecida como lipopolissacárido, o que ajuda a estimular especificamente o sistema imunitário do corpo.

Sua antibacteriana, antiviral e antifúngicos também ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Em um estudo de 2007 publicado no Journal of Immunology a pesquisa constatou que:

Efeitos benéficos da curcumina na artrite, alergia, asma, aterosclerose, doenças do coração, doença de Alzheimer, diabetes, e cancer pode ser devido em parte à sua capacidade de modular o sistema imunológico.

Esta pesquisa indica que a cúrcuma vai muito mais longe do que a maioria dos alimentos (que estimular o sistema imunitário com nutrientes). Cúrcuma pode realmente ajudar a modular o sistema imunológico a funcionar de forma mais eficiente e eficaz.

7. Cúrcuma ajuda a prevenir a doença de Alzheimer

Como já discutido, inflamação crônica de baixo nível desempenha um papel importante em quase todas as doenças crônicas comuns, Western incluindo doenças cardíacas, câncer, síndrome metabólica e várias condições degenerativas.

E o mesmo é verdadeiro quando se trata de condições cognitivas / mentais - especialmente a doença de Alzheimer.

A relação de açafrão para a saúde do cérebro e, especificamente, para a doença de Alzheimer, é muito mais profunda.

Um dos elementos importantes de doença de Alzheimer é a descoberta de quantidades elevadas de proteína amilóide, que podem ser uma proteína altamente prejudicial, no cérebro de doentes de Alzheimer.

Na verdade, amilóide é considerado uma das principais características desta doença. Uma nova pesquisa publicada no Journal of Neuroscience Research mostrou que a curcumina realmente inibe a formação de proteína amilóide.

Tão promissores eram estes resultados que o autor do estudo concluiu que a curcumina "poderia ser uma molécula-chave para o desenvolvimento de terapias para a doença de Alzheimer."

Centenas de trabalhos de pesquisa agora demonstram que a curcumina tem benefícios claros para a prevenção e até mesmo tratamento de Alzheimer e outras doenças cognitivas degenerativas.

No Jornal Ayu, em um estudo aprofundado foi realizado em três doentes com doença de Alzheimer.

Todos os três pacientes foram descritos como "muito grave", com irritabilidade, agitação, ansiedade e apatia, dois pacientes sofriam de incontinência urinária.

Todos os três pacientes tomaram cápsulas de açafrão por 12 semanas e todos viram melhorias significativas. Dois dos pacientes até chegaram a ser capazes de reconhecer a sua família de novo depois de um ano.

O resultado foi absolutamente uma mudança de vida, simplesmente a partir da adição deste tempero.

8. A curcumina proporciona Alívio em sintomas de artite

Como sabemos, a curcumina do açafrão é conhecida por suas características antiinflamatórias e proporciona redução de poderosas dores.

Caso você tenha ignorado a esta seção, vale a pena tocar nesse estudo anterior de novo:

O estudo dividiu os doentes com artrite em três grupos:

1. Tratamento de curcumina sozinho

2. diclofenaco de sódio sozinho (nota: este é um não-esteróides anti-inflamatório)

3. e uma combinação dos dois.

Os resultados do estudo foram chocantes.

O grupo curcumina mostrou o maior percentual de melhoria de todos os três grupos! Superando o NSAID e até mesmo o AINE com a curcumina.

Além disso, este estudo em 50 pacientes com osteoartrite a curcumina mostrou ser clinicamente eficaz no tratamento dos sintomas de OA.

E há centenas de estudos como estes ...

9. Cúrcuma ajuda na função do fígado

Cúrcuma tem sido conhecido por sua capacidade de apoiar a função hepática.

Uma das funções vitais do fígado é desintoxicar o sangue, e isso faz através da produção de enzimas específicas.

E adivinha?

Açafrão aumenta a produção destas enzimas vitais que quebram e reduzem toxinas no corpo.

Cúrcuma também é utilizada para revigorar e melhorar a circulação sanguínea, apoiando assim a boa saúde do fígado.

Além disso, a pesquisa incrível e inovador acaba de ser publicado no Jornal da Associação Médica da Tailândia, descobriu que a curcumina é realmente capaz de reparar e até mesmo regenerar os tecidos do fígado.

Incrível!

10. Comprovada para combater a depressão

A revista Fitoterapia Research empreendeu recentemente um julgamento de seis semanas para comparar os efeitos da curcumina sobre a depressão com os efeitos da fluoxetina (Prozac).

O estudo levou 60 voluntários com diagnóstico de transtorno depressivo maior (MDD) e dividiu o grupo para determinar como pacientes tratados por curcumina se saíram contra a fluoxetina (Prozac) e uma combinação dos dois.

Não só foi descoberto que todos os pacientes toleraram bem a curcumina, mas eles descobriram que a curcumina foi tão eficaz como o Prozac na gestão de depressão.

Segundo os autores, "Este estudo fornece primeira evidência clínica de que a curcumina pode ser usada como uma terapia eficaz e segura para o tratamento de pacientes com depressão leve."?

Bônus # 11! Estudo mostra que a cúrcuma tem grandes resultados para a Diabetes Tipo II

Um estudo clínico humano notável publicado na revista Diabetes Care, a revista da Associação Americana de Diabetes, revelou que o extrato de cúrcuma foi 100% de sucesso na prevenção de pacientes pré-diabéticos ao longo de uma intervenção de nove meses.

Este estudo envolveu 240 voluntários com os critérios de pré-diabetes.

Eles foram designados a um tablete de curcumina ou placebo. E depois de 9 meses?

Bem, depois dos 279 dias do estudo, 16,4% do grupo placebo tinham ido a desenvolver Tipo II Diabestes.

E, como para o grupo de açafrão ...

Absolutamente NENHUM passou a desenvolver diabetes tipo II.

Nenhum.

Este não é um acaso.

Você pode imaginar o impacto no mundo se todos os pacientes pré-diabéticos foram prescritos com curcumina?

Basta colocar - você tem que incluir cúrcuma em sua dieta e suplementação

O grande volume de pesquisas coloca fora de questão: cúrcuma é clinicamente eficaz na luta, tratamento e / ou prevenção de vários tipos de câncer, artrite, doença cardíaca, doença hepática, doença de Alzheimer, doenças da pele, condições inflamatórias, distúrbios do sistema imunológico, transtornos depressivos, fadiga crônica e muito mais!

Coloque-a em sua dieta diária agora!

Para você começar, aqui estão quatro das minhas receitas que são ricos em açafrão.

Nas próximas semanas eu estarei postando mais informações sobre como obter mais cúrcuma em sua dieta diária e como escolher e usar um suplemento de açafrão!

Enquanto isso, aqui estão algumas deliciosas receitas alcalinas, ricas em açafrão.

Gostou? Deixa seu comentário! =D

Fonte:

http://informahealthcare.com/doi/abs/10.1517/17425247.2014.916686

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1291482

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.4639/abstract

http://jop.sagepub.com/content/early/2014/10/01/0269881114552744