26 Dicas para um Corpo Magro e Saudável

Já sei… tentando emagrecer e não consegue… Já tentou de tudo ou melhor… não tentou nada! Porque aposto que estava indo pelo caminho errado. Emagrecer pode ser muito mais simples do que imagina! Emagrecer não significa sacrifícios e sim saúde e sobra de energia.

Essas dicas são as melhores que encontrei em meu processo de emagrecimento. Acabei por listar essas dicas como um verdadeiro manual para nunca mais ficar acima do peso!

Vamos lá!!!

1. Beba muita água. Esta é uma das maneiras mais fáceis e eficazes para acelerar a perda de peso. Você estará limpando as toxinas e adivinha onde residem toxinas. Em células de gordura de modo a eliminar toxinas e as células de gordura vai cair fora também.

Veja aqui um artigo completíssimo sobre a água alcalina!

2. Comer um desjejum saudável e leve todos os dias. Se você pular o desjejumseu corpo entra em modo de fome e os estoques de gordura. O que se entende por limpo? Lembre-se de manhã é quando você está quebrando o jejum de modo que sempre que você comer em primeiro lugar vai continuar a limpeza. Melhor começar com alguma fruta para ajudar a limpeza da manhã. O outro benefício é que seu cérebro precisa para obter algum alimento rápido para que ele possa funcionar, que é o que os açúcares naturais vai ajudar.

Posso te ajudar a fazer o desjejum! Veja aqui as delícias de receitas alcalinas!

3. Coma muitos vegetais verdes em sua maioria. Você pode comer muitos vegetais verdes crus! Não há limite. Eles são cheios de vitaminas e minerais e são alcalina formando.

4. Comer uma grande salada todos os dias. Saladas são fáceis de digerir vitaminas e minerais, são alcalinizantes.

5. Sempre lanches saudáveis (legumes cortados e oleaginosas hidratadas, grãos e sementes germinados). Isso fará com que você não se aproxime de um cookie, batatas fritas, doces ou algum outro junk food.

6. Certifique-se que sua comida é alcalina.

7. Comer em intervalos regulares ao longo do dia para manter os desejos sob controle. Quando você fizer isso estará mantendo o seu nível de açúcar no sangue e não entrará em modo de fome. Você sabe o que acontece quando você está com fome de algo para comer. Você não é tão racional e vai comer qualquer coisa para satisfazer a fome.

Veja o que o açúcar causa no seu corpo! O mesmo é considerado a maior droga da humanidade.

8. Comer refeições adequadamente combinadas de forma consistente e consciente, com isso você não vai ganhar peso. Quando os alimentos que você come não são combinadas corretamente, você pode estar fazendo com que eles estragam seu estômago fazendo com que você tenha de remover toxinas.

Veja aqui as receitas que preparei pensando justamente nisso! Vá siga em frente! Experimente!

9. Mova seu corpo. Seu corpo gosta de se mover para manter e proporcionar maior flexibilidade, a força e o bônus são os quilos a menos.

10. Pacote de lanches saudáveis para o seu dia. Uma vez que você está fora, no mundo, há demasiadas tentações não saudáveis para ter certeza de ter o seu lanche com você. Mesmo que você geralmente seja atraído por junk food quando está com fome você vai chegar para a comida mais próxima para comer.

11. Comer uma grande variedade de alimentos saudáveis para obter as vitaminas e minerais que seu corpo precisa. Quando você está recebendo todos os nutrientes que seu corpo necessita para fazer o seu trabalho, você será totalmente alimentado. Se não o fizer, então seu corpo sente fome e estende a mão de algo para alimentá-la agora. Coma a grande variedade de alimentos saudáveis e você verá as ânsias das tentações cairem fora.

12. Elimine todos os conservantes, corantes e aditivos.

13. Sem adoçantes artificiais. A pesquisa mostrou que não só eles têm um efeito negativo sobre a nossa saúde eles também nos ajudam a ganhar peso. Saiba que um adoçante artificial sem calorias não é a resposta. Nós sabemos agora que eles realmente criar o ganho de peso!

14. Eliminar café, chá preto, álcool e outras bebidas não saudáveis. Estes são exaustores de energia a longo prazo.

15. Elimine todos os alimentos industrializados. Coma Real Food! hahaha

16. Elimine carboidratos mortos. Coma carboidratos vivos.

17. Elimine o açúcar. Coma alimentos que é naturalmente doce.

18. Eliminar qualquer coisa que alimenta fungos. Coma alimentos integrais sem açúcar e fazer todos os itens acima e você será eliminá-lo.

19. Elimine trigo e produtos industrializados. É altamente ácido formando incrivelmente alto índice glicêmico e, geralmente, geneticamente modificados. Nosso teste de Saúde Vital consistentemente mostra que não é bom para quase todo mundo, enquanto outros grãos de glúten são positivos ou menos negativa.

20. Tenha tempo de silêncio para si mesmo. É muito necessário para ser totalmente equilibrada.

21. Passe tempo com amigos íntimos e familiares.

22. Aprenda a lidar com o estresse. Estresse pode causar-lhe a sofrer de dores de cabeça, raiva, abuso de drogas, transtornos alimentares e fadiga.

23. Respire profundamente. Isso vai ajudar com o estresse, dormindo, digerindo sua comida e alimentar os seus músculos para que eles possam se desenvolver.

24. Entre em contato com seu corpo. Você pode comer o que seu corpo gosta depois de ter eliminado o material insalubre.

25. Obter sono de boa qualidade. Isso ajudará você a ter um bom desempenho no trabalho ou na escola ou como em casa dos pais.

26. Contar calorias não funciona para perda de peso. Todas as calorias não são criadas iguais, portanto, não terá o mesmo efeito sobre o seu peso ou a saúde.

E então, deu para abrir sua mente? Não deixe de colocar seu comentário! Pode ajudar diversas pessoas que também estão tentando! =D