10 Receitas Naturais para a Cura da Constipação Crônica

Você é uma pessoa enfezada? Mal humorada? Constipada? Ansiosa, Nervosa, Estressada?

Bom, posso te ajudar se seguir essas 10 dicas SUPER FÁCEIS!

Solte seu intestino e mude de humor na horaa!!!

Ah a doença todo mundo tem vergonha de falar, mas que realmente deve ser levada a sério. E sim, eu acho que isso é uma doença, porque ninguém nasceu para ter constipação, embora, infelizmente, é muito, muito comum nos dias de hoje.

Se você está comendo bem, então você nunca deve ter que lidar com problemas de digestão como eles só ocorrem quando algo não está bem com o que estamos colocando em nossa boca. Tenho certeza que você já sabe que comer pizza, hambúrgueres, carnes, laticínios, pães e massas são alguns dos piores alimentos para o seu sistema digestivo, mas eu não estou aqui para julgar o que as pessoas comem, só para dar alguns conselhos sobre como evitar esse problema desconfortável.

Ter uma alimentação SAUDÁVEL, VIVA é de longe o melhor conselho que posso dar para se livrar da prisão de ventre e hemorróidas para a vida. No entanto, eu sei que mudanças na dieta pode ser um pouco difíceis para muitas pessoas, por isso vou listar algumas outras técnicas simples que podem te ajudar com este problema, mas por favor, tenha em mente que você precisa parar e corrigir a causa raiz do problema (dieta), a fim de curar a constipação permanentemente.

1) Fique de Cócoras enquanto você Evacua

Cócoras no sanitário

Cócoras, para aqueles que não conhecem a palavra, é como você evacuaria na natureza, por isso, não se senta em um assento do vaso sanitário, mas com os joelhos pressionados contra seu estômago.

Isto é como nós nascemos para ir ao banheiro … assentos sanitários não foram inventados há muito tempo se você olhar para a linha de tempo de vida humana. Agachado libera a necessidade de esticar-se, que é uma das maneiras que você começa hemorróidas. Portanto, não só não ajuda a eliminação de cerca de 30%, ele também ajuda a liberar tudo fora de seu cólon, e não deixar cocô pra trás em seu intestino.

Se você sente que não consegue ir ao banheiro, de cócoras durante 20 minutos, sente em sua cama com seu laptop, ou brinque com seu cão na pose mostrada acima. A pose só irá desencadear a necessidade de ir e funciona perfeitamente 99% do tempo!

Acha que é engraçado para subir no assento do vaso sanitário com os pés? Quem na terra vai ver você?! Vale a pena dar uma chance, você não acha?

2) Beba chá japonês Sencha (folhas reais, e não apenas simples sacos de “chá verde”).

Tudo pode sair em apenas 30 minutos depois de beber! Pode beber duas vezes por dia, a primeira na parte da manhã e depois do almoço. Não só promove a boa digestão, ele também elimina toxinas. Se você está bebendo todos os dias, em seguida, de 1,5 a 2 colheres de chá de folhas é suficiente por xícara.

3) Coma mais Fibra

Sim, eu percebo que eu vou voltar para a dieta de novo, mas se você não está pronto para ser vegetariano / vegan / cru ainda, então, PELO MENOS, considere comer mais verduras e frutas, ao lado de qualquer outra coisa que você escolher para comer.

Se suas fezes são muito pequenas e duras, as fibras ajudarão. Adicione mais frutas, legumes, nozes e sementes para a sua dieta uma vez que estes estão cheios de fibra (especialmente ameixas, brócolis, couve-flor, repolho, folhas verdes, aipo e polpa). As sementes de linhaça são uma fonte incrível de fibras e pode ser adicionado a muitas refeições, de desjejum a falafels, para ajudar o seu banquinho.

4) Se você não pode agachar, então brinque de gangorra com o corpo

Vamos ver se eu posso explicar isso corretamente, se você está sentado na sanitário da maneira moderna, fique brincando de ir para frente e depois para trás entre membros inferiores e seus superiores, enquanto seu estômago força um pouco, vai ajudar a mover as coisas.

Fique esticando enquanto você evacua

5) Nunca, jamais force demais

Esforçando até seus ouvidos podem estourar e não é certamente o caminho a seguir! Nem que seja apenas terrível para todo o seu sistema, é uma maneira certa de começar hemorróidas! Se você não pode ir, espere um pouco, ou consulte o ponto 1.

6) Beba bastante água e faça algum exercício

Água potável após o Exercício

Uma óbvia, mas ainda precisa de mencionar. Beba muita água, desculpe, mas a Coca-Cola não conta.

Se você realmente odeia se exercitar, mesmo um pouco de yoga suave vai ajudar, ou dança, ou qualquer tipo de movimento físico.

7) Por vezes desesperados, tomar MSM ou magnésio em pó

Methylsulfonylmethane ou MSM é um enxofre natural que é encontrado na maioria dos seres vivos, como plantas. A maioria de nós não sabe o que uma grande enxofre papel desempenha na nossa nutrição e se os pontos acima não funcionarem para você, este certamente funcionará!

Obras magnésio em exatamente da mesma forma, uma colher de chá de um dia você vai chegar. No entanto, eu acredito que você não deve tomar isso se você tiver qualquer tipo de doença renal.

Pode levar de um par de horas para um par de dias para trabalhar, mas você certamente vai ver o resultado! Além disso, lembre-se de que tomar suplementos não são uma solução permanente, é um meio de você ficar por tempos difíceis, para que, em seguida, comece a reavaliar o que você come. Eu não sou um grande fã de tomar suplementos.

8) Se você precisa de uma solução rápida, faça uma lavagem intestinal

As pessoas às vezes se preocupam que seu cólon pode ficar com preguiça e parar de trabalhar por conta própria, mas não é como se você estivesse fazer todos os dias para o resto de sua vida, só de vez em quando, se você está lutando ou apenas sentindo que precisa limpa-lo.

O que é um enema? É basicamente um saco de água com uma mangueira. Vai encher o seu cólon, com 2 litros de água, após o que você mal consegue segurá-la no por 5 minutos.

9) Use óleo

Se a sua constipação é tão ruim e seco que se sente como sua corte os lados de seu ânus, por favor considere lubrificante na sua passagem de saída. Qualquer óleo vai fazer bem, de coco, azeite de oliva, ou vaselina.

10) E finalmente … rir

Não estou brincando – o riso pode ajudar em duas formas: as contrações do estômago vai ajudar a massagear seu cólon fará as fezes se mover e vai ajudar a liberar o estresse, que é uma das causas da constipação em primeiro lugar.

Mas se quiser NUNCA mais sofrer desse terrível mal, não deixe de se experimentar! Veja como aqui!

E então? Ajudou? Ahh espero sinceramente que sim! Deixe seu comentário! Estou ansiosa por saber!

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